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预防冬季便秘有妙招

发布时间: 2014-02-02 11:45 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |
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预防冬季便秘有妙招
 
膳食纤维促排便
大家都知道,多吃蔬菜水果有助于健康,这是因为蔬菜水果含有各种有益物质。其中,膳食纤维对人体就非常有益,尤其是可以预防便秘。那么,你知道这是为什么吗?
预防冬季便秘有妙招
 
其实,膳食纤维主要是从三方面来帮助排便的:
膳食纤维能把肠道中的小粪块聚在一起形成团块,以便对肠道产生足够的刺激,从而产生集团蠕动。
膳食纤维能带走肠道中多余的糖、脂肪、毒素等物质,避免肠道拥堵。
膳食纤维具有很强的吸水力,可以增加粪团体积,软化粪便,从而促进肠道蠕动,帮助粪便排出体外。
 
如何获取膳食纤维?
充足的膳食纤维能帮助我们保持肠道的正常运作,预防便秘。那么,如何才能获取数量充足又健康均衡的膳食纤维呢?或许,你会想到该多吃富含纤维素的食物,没错,我们可以多吃蔬菜、水果、谷物类,特别是粗粮,还可以补充一些纤维素制剂。
 
纽崔莱助健康
纽崔莱能帮助人们预防便秘吗?当然可以,纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片能提供多种膳食纤维,帮助肠道正常运作,有效预防冬季便秘!
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