运动是一些人非常喜欢的减重方案，由于运动能够从根本上提升人体的免疫力，又能够快速的燃烧脂肪，起到非常好的减重效果，能够说这绝对是一种既健康又快速的瘦身方案。不过，并不是每个人的运动减重之路都是一帆风顺的，也有一些人在运动减重的过程中遭遇了瓶颈，这大多数都是由于他们没有把握科学的运动减重方案，且膳食习惯不良所造成的。那么运动完吃什么减重呢?下面小编就来为大家先容几种既能够减脂又能够饱腹的食品。

1、燕麦

众所周知，燕麦中含有大量的粗纤维，和矿物质等等，这些物质是非常好的降脂食品。而且大量的粗纤维能够让人有很强的饱腹感，能够从根本上减低人们对于热量的苛求以及摄入，从根本上帮助你快速的进行减重。

2、苹果

苹果在水果中的维生素C含量是最高的，而且它其中还含有一些的果胶以及纤维素，能够很好的帮助肠道汲取，一起还有一定的降脂作用，并且在运动过后食用，能够保证身体内的微量元素平衡。

3、牛奶

牛奶中富含蛋白质，和人体所有必要的各种氨基酸等位置，所以说在运动过后，喝上一杯牛奶是非常好的。由于牛奶中蛋白质含量很高，而且热量非常低，这对于减重人群是非常好的。一起牛奶中所含有的丰富营养物质，也能够满足你在运动过后的身体所需。

4、鸡胸肉

鸡胸肉属于高蛋白低脂肪食品中的代表，并且它还含有大量的铁元素，能够降低人身体中的脂肪含量提升你的新陈代谢。不过，为了能够起到最佳的效果，在食用时最好选择水煮等低热量的处理方案。