冬天天气严寒，平时都会吃很多比较热的食品，再面对严寒的空气，口腔可能会受到损伤，口腔麻烦轻易影响到胃口，导致吃的食品减少，影响身体的健康，冬季有必要好好保护口腔，那么冬季应该怎么样保护口腔?冬季应该怎样防护口腔麻烦?

1、冬季怎样保护口腔

1、口腔卫生

首要要留意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的较好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药品漱口液，减少口腔细菌，防止因食品残渣加重继发感染。

2、养成较好生活定律

要养成较好的生活定律，保证充足的睡眠，最好不要过度操劳;培养自我心理调节能力，由于情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不好，精神紧张，所以应该保持心情愉快、乐观开朗、碰到事情保持平和心态不失为一类减少口腔溃疡复发的自我保养方案。

3、少吃刺激性食品

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太毛糙太坚硬的食品。

4、留意营养配搭

多吃易消化富含维生素B族的食品，不可以偏食，多吃新奇蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食品。

大家常说病从口入，却没有很好的保护我们口腔，口腔实在很“脆弱”，当我们熬夜上火的时候第一痛疼的就是口腔，我们在享受火锅或麻辣食品的时候痛疼还是我们口腔。

所以我们要留意保护，最好不要吃过热的食品、过辣、过天甜的，要早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，淡盐水具有杀菌的作用，保护很口腔才能更好的享受美食，更好的保证健康。

2、冬季吃什么养胃

1、山药

山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，有助于脾胃消化汲取，粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用，是养胃的首选蔬菜。

有必要留意的是，山药有收敛作用，大便干燥者不得食用，发热时不得食用，体质燥热者不得过多食用。并且山药不得与富含果酸的水果一起，如菠萝，猕猴桃，橙子等，山药中的淀粉酶轻易被果酸破坏，使淀粉长期滞留在胃中，有碍消化。

2、小米

小米归肾，脾，胃经，有健脾益胃的作用，其中所含的色氨酸有养胃功效，而且还能安神，而所含

碳水化合物还能够缓解精神紧张，疲乏乏力等症。

3、番木瓜

番木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助蛋白质消化，可健脾胃，增食欲，适宜于用来缓解慢性消化不好，慢性萎缩性胃炎，胃及十二指肠溃疡疼痛等症。

有必要留意的是，内有积热，小便短赤者忌食番木瓜，孕妇及过敏体质人群不得多吃。

4、马铃薯

马铃薯入脾，胃经，含大量淀粉，蛋白质，糖类，脂肪，烟酸，维生素，钙，磷，铁，镁等成为，具有健脾以及胃，益气调中，缓急止痛的功效，主治消化不好，肠胃不以及，脘腹胀痛，大便不畅等症。

有必要留意的是，土豆所含的龙葵素可减少胃液分泌，有缓解痉挛的作用，但大量龙葵素会引起人体中毒，出现恶心呕吐，头晕腹泻，头痛腹痛等表现，甚至昏迷死亡，由于发芽土豆含龙葵素高，故不可食用。

5、南瓜

南瓜性温，味甘，含有维生素B族以及果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结以及消除体内细菌毒素以及其他有害物质，起到解毒作用，还能保护胃肠道粘膜，最好不要肠胃受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合。而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，有助消化。