相信女性朋友都知道一种或者几种减肥方法，很多人经常会通过节食或者减肥药来帮助自己达到减肥效果，但是，我们知道这样的减肥方式其实或多或少会给人体带来一定的伤害，所以，不少人开始尝试了解健康的减肥方式，其中盐水减肥法就是备受关注的一个，那么，这种减肥法到底应该如何进行呢?下面一起来作了解。

盐水减肥法的清肠准备工作

在清肠的前一天一定要保证饮食足够清淡，在睡觉之前给自己准备好一壶开水，量控制在三千毫升左右，放入两勺盐在里面，当然，你也可以根据自己的口感来适量调整放入的盐量，如果太淡无法保证效果，太浓则会导致呕吐问题出现，第二天早上需要再烧一壶开水来兑盐水，接着就是睡觉。

盐水减肥法的清肠过程

早上六点的时候是人体最好的排毒实际，你可以开始喝自己的第一杯盐水，具体的喝法是用头天晚上烧好的盐水兑第二天烧的开水，量控制在六百毫升即可，乘着温热的时候大口喝下去，为了保证能够让水可以快速流通，你可以搭配上一些运动，也可以尝试按摩自己的肚子，在喝的时候一定要大口大口的喝，因此这样才能够起到刺激自己肠道蠕动的效果，在做完运动以后就要继续喝下一杯，接下来隔十分钟喝一次，一直到把盐水喝完，在喝的过程当中如果觉得有想要上厕所情况就继续喝，一直到大便呈现出清水状态。

以上就是盐水减肥法的操作方法，如果你希望自己可以选择合适的减肥方法来帮助自己减肥，并且希望可以达到不错的效果，那么，在使用这种方法的时候最好把时间放在周末，这样才能够保证其疗效可以更好一些。