儿童一般喜欢吃很多色彩鲜艳、味道鲜美的食品，有些儿童还喜欢食用垃圾食品以及饮料;而有些父母则总是一味地给儿童补充很多营养性食品。小编在此提醒家长们，以下20种食品儿童不得常吃多吃，有害无益。

1.桔子

桔子当然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，轻易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不得多于中等大小的4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙以及锌便天生草酸钙以及草酸锌，不易汲取而排出体外。

儿童生长发育有必要大量的钙以及锌，假如体内缺乏钙以及锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不好，而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋当然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，轻易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋天天不得超过3个

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便天生鞣酸铁，难以被人体汲取，轻易造成人体缺铁。

儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育以及智力健康。

6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。 故儿童不得常吃多吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

再者，儿童吃泡泡糖的方案很不卫生，轻易造成胃肠道病患。

8、糖精

目前。儿童食用带甜味的食品以及饮料，一些加入了糖精。

据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经病患，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

因此我国规定在病人以及儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一有必要使甲状腺体积增大。

儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不得常吃多吃豆类食品。

10、人参

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干和人参蜂王浆等等。

人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严峻影响身体的正常发育。

11、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且轻易造成慢性中毒，故儿童不得多吃罐头。

12、爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统以及造血功能。

儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫和生长发育改组等现象。

13、方便面

方便面含有对人体不利的食用色素以及防腐剂等，常吃或多吃轻易造成儿童营养失调、影响生长发育以及身体健康。

14、葵花籽

葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因”津亏”而引起的儿童干燥症。

15、可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有埋伏的危害。

由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力以及解毒功能弱，危害会更大很多，所以儿童不要多喝可乐饮料。

16、动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的汲取利用，日久轻易造成缺钙而引起病患。

17、烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20-苯胺以及3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

18、巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

19、食盐

儿童食盐每天不应超过5克，假如食盐一些，成年后就轻易发生高血压、冠心病、胃癌等病患。

20、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后轻易诱发心脏以及脑部血管病患。