苹果对于我们人体来说具有多种好处，它能够促进我们的身体健康，并且还能起到一定的减重作用，因此一些人为了能够成功的减重，就天天吃苹果，可是天天吃苹果能减重吗?怎样吃苹果才能达到减重的效果呢?

正确的吃苹果才能达到减重的效果

众所周知，苹果具有降低胆固醇，血压的作用，并且西方还有句俗话说“一天一苹果，健康专家阔别我”，苹果能够很好地促进人的健康，防护多种病患，另外，苹果还具有通便以及止泻的双重功效与作用，由于苹果中所含的纤维素能够是大肠内的粪便变软，然后，苹果中的有机酸能够刺激人体的胃肠蠕动，加速胃部食品的消化，能够促进大便的通畅，清理胃肠道的垃圾，所以在一定程度上，苹果能够有助于减重。

但是用苹果减重有必要正确的办法，有些人选择饿肚子吃苹果，也不吃米饭，也就是说餐餐吃苹果，这不仅不会起到减重的效果，反而会由于摄入的食品不足，营养不够，导致营养缺乏的现象，这就会威胁到人体的健康，并且天天吃苹果减重还有可能会引起严峻的反弹现象，所以在日常生活中要用苹果减重，需要用正确的办法。比如说，早餐跟中餐需要有米饭，而晚餐能够用苹果代替，但留意膳食一定要平淡，不要油腻，并且再加上适量的运动，过长时间一定会看见效果，并且反弹的表现不会那么的明显，当然除了苹果还能够吃很多其他具有减重作用的水果，比如说香蕉等，这样就能弥补苹果中缺乏人体所必须的很多营养物质。

减重的其他专家寄语

除了要采纳正确的吃苹果的办法以外，还要留意的是，并不是所有的人都适适用苹果能够减重的，比如说很多长期暴饮暴食，三餐不规律的人之所以会肥胖，并且即使是长期的减重也没有成功，由于这最大的阻碍就是他们无法操纵自己的口腹之欲，所以对于这一类人的来说，吃苹果是没有效果的，需要严峻的操纵好自己的膳食规律以及膳食量。

所以是苹果能够减重，但是不可以天天吃苹果，吃苹果减重药采纳正确的办法，并且还要配合适当的运动以及均衡的膳食，并且还要长期的坚持，才能达到减重的效果。所以希望各位在减重之路当中，不要只局限于眼前的变化，要考虑长远的目标。