目前正值冬季，天气非常的严寒，这个时候我们的小宝宝最轻易出现感冒的现象，那么在冬季要怎么样来防护呢?

冬季怎么样防护宝宝感冒：

一 穿衣

坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。忽然变天，就赶紧加衣服，并多带儿童晒太阳。秋天干燥，儿童轻易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

“精心”才是罪魁罪魁!天天路上穿这么多，到幼儿园只脱一件羽绒服，幼儿园儿童那么多，活动量又挺大，穿的那么多很轻易捂出一身汗，再吹到一点冷风马上就会感冒。并不是穿得越多越好，而是要穿衣适度。穿的太少，宝贝冻着当然不行;可是要是穿的太多，宝贝运动不方便不说，极轻易一热一冷造成感冒。所以，从这个冬天开始我就有意地给果果增减衣物，也不像以前那样左三层右三层了，嘿，效果好极了，宝宝天天轻松快乐地去幼儿园，健康快乐地生活着。

二 膳食

秋膘要贴，但膳食要平淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳健康专家开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，天天吃一个鲜榨的橙汁。假如儿童某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，我们基本不给儿童喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让儿童的内脏也逐步适应温度的变化。

三 睡觉

保证天天12小时左右的睡眠。睡觉对儿童的体力、精力的恢复非常重要，假如连续几天睡眠严峻不足，儿童的抵抗力就会弱些， 此时假如受风也可以膳食不调，身体不适的表现就轻易表现出来。

四 运动

运动是积极防护感冒的方案。冬季，我们会坚持带儿童室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后留意儿童的保暖以及体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让儿童的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别由于冷，就不开窗户，不带儿童在户外锻炼，大自然多奇妙啊，把儿童投入到里面去。

再有就是我们对儿童偶然生个小病当作是儿童自身免疫力建立的必定过程，3～6岁正是儿童免疫力形成期，生病—抗病——恢复的过程也是人体免疫力以及病症作斗争的过程，使免疫力得到加强。平时各个方面做了积极的预备，儿童的身体条件预备好了，在病毒侵入的时候，给儿童最好的照顾，帮助儿童并以及儿童一起恢复。

当宝宝真的出现感冒的情况，家长也别慌，在膳食上有必要留意下面几点：

1、膳食宜平淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软平淡的食品易于消化汲取，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质膳食。

2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水能够增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。

3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体有必要的维生素以及各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

4、忌膳食不节：食品与药品一样，有"四气"、"五味"的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食品。如随便食用，膳食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等表现。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不得服食;风热感冒恢复期，也不得食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食品，以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食品如咸菜、咸带鱼等，因过咸凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利于感冒康复。

5、忌饮酒以及浓茶：酒，尤其是高度数烈性酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。

防护感冒的小偏方：

百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，轻易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝轻易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎以及米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。