相信说起郑多燕一些人都知道，她算得上是真正的减重达人，而且，其研究出来的减重食谱、减重舞蹈都非常受欢迎，有人说实在郑多燕快速减重法非常棒，尤其是在一周的食品搭配方面，那么，这种减重法的七天食谱要求是怎样的呢?

郑多燕快速减重法——周一食谱

周一的早餐只有必要一份小黄瓜、一碗薏米粥和三十克枸杞泡水;午餐有必要半碗米饭以及一盘黄花菜，而晚餐则有必要一碗小米粥、一份蔬菜汤再加上三十克枸杞泡水喝即可。

郑多燕快速减重法——周二食谱

周二在吃早餐之前先吃五片大黄片，然后再吃一碗皮蛋瘦肉粥作为早餐即可，中午的时候给自己来一碗米饭以及一份黄瓜肉片，再给自己来一杯枸杞水即可，晚餐的菜是木耳炒鸡蛋，吃半碗饭然后喝一杯胡萝卜汁。

郑多燕快速减重法——周三食谱

周三的早饭是一个鸡蛋以及一碗面条，午饭是一碗白菜汤、一份凉菜、一根苦瓜以及四个薄饼卷烤鸭，而晚上则有必要一碗炸酱面、一份白菜以及一根苦瓜即可、

郑多燕快速减重法——周四食谱

周四能够不用吃早饭，中午吃一碗饭以及一个炒菜，而晚上则在中午的基础上加上一个雪梨即可。

郑多燕快速减重法——周五食谱

周五的早餐有必要一份三明治以及一杯酸奶，中午吃十五粒小番茄、一份蔬菜汤以及一份米糕，晚上则有必要一份生菜做的沙拉、香蕉一根以及一碗小米粥即可。

郑多燕快速减重法——周六食谱

周六的早餐要一个鸡蛋以及一杯豆浆，午餐有必要一个苹果以及一份营养汤，晚餐则有必要一根香蕉、一份沙拉以及一碗米饭。

郑多燕快速减重法——周日食谱

星期天不用吃早餐，中午吃一份三明治喝一杯牛奶足矣，而晚上则吃一个面包以及一碗小米粥即可。

以上就是郑多燕快速减重法的相关内容，假如你希望自己能够快速瘦下来，那么，不妨按照上面的食谱要求来安排自己一周七天的膳食，相信这样坚持长时间以后你会意识到自己的身材越来越好，在没有节食的情况下也能让自己瘦下来，何乐不为。