疫情后要怎么补充营养？2022年年底，我们拼尽全身免疫力，在免疫细胞和病毒的厮杀中透支营养储备，成功挣脱出“羊圈”，2023年年初，我们又拿出顶级战斗力在过年的报复性吃喝中饱餐大鱼大肉找回了久违的快乐。 从“闭门不出，圈地自萌”,到“阳康万岁，放飞自我，健康的秘密其实是藏在“平衡”二字里的，但我们的身体经历了，一次次急剧的消耗与恶补，早已触发失衡警报，营养急出急进，埋下健康隐患 。 新的一年，尽快找回身体全新平衡态是未来工作生活的重中之重。
疫情后要怎么补充营养
1. 首先，身体平衡的基础，在于七大营养的平衡。均衡，是古已有之的养生智慧，中医讲，饮食要综合“五味”，五味调和则滋养五脏气血；五味偏盛则伤及肺腑，最终致病。同样，人体全面健康的七颗“压舱石”：
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水，也依循均衡调和、补充有节的原则。通过饮食的均衡，达到基础营养素的均衡，我们就能维持人体系统稳定、有序的状态，从此健康常在。
2.其次，七大营养的均衡，在于补充的个性化性别、年龄、体质……造就了不同的我们，每一个差异化的个体，必然有着不同的营养需求。因此，均衡好每一份营养，肯定少不了定制化的补充手段，要想让健康的身体成为我们的共性，营养补充时就必须有“个性”。图
俗语有言“一年之计在于春”，春日已近，万物复苏，“一日之计在于晨”，清晨到来，身体也在此时苏醒，一顿营养均衡的早餐，是开启新一天满满活力的金钥匙，更是实现新一年，全年健康目标的铺路石。抓住早餐黄金时期就把握了健康秘诀。后疫情时代未来的我们与病毒，还有很长的“拉锯”空间，让每天清晨的第一束阳光，记录你如何用心生活、均衡营养，在回馈免疫力的同时，吃出全家健康好状态吧。
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