一些妈妈本来在怀孕之前身材挺好，但十个月的怀孕时间将她们的身材彻底给变了型，于是产后瘦身成了一些妈妈确当务之急。那么都有哪些方案能够帮助妈妈们达到产后瘦身的目的呢?为大家先容四个方案，希望能够帮助到大家。

方案一：减少盐也可以调味品的摄入

在怀孕期间妈妈会由于各种原因而产生比较多的水分，这个时候只有在分娩后水分才会被逐渐排除。所以在坐月子的时候假如减少对盐也可以调味品的摄入，能够有效的达到帮助消除水肿的作用。在分娩后的第一周假如做好了，那么过后的减重就很轻易了。

方案二：实施阶段性的食补

分娩以后妈妈们免不得会进食各种补品以达到调理身体的作用，但实在这样毫无克制的摄入会造成营养过剩，那些过剩的营养会停在体内被转变成脂肪。所以在产后应该进行阶段性的食补，做到细嚼慢咽、谢绝零食等。

方案三：使用腹带以及及时运动

腹带是专门为了帮助孕妇产后瘦身所被发明出来的，想要瘦身的妈妈在分娩后一定要及时绑腹带，这样除了能够帮助减重，也能防止内脏下垂以及皮肤松弛。除此以外，妈妈们还应该开始进行腹肌收缩等减重运动。

方案四３庠鹱身哺乳

母乳能够说是对母亲以及宝宝都是最好的礼物，宝宝在喝了母乳以后身体会比喝奶粉长大的宝宝健康，对妈妈来说，身体为了给宝宝提供母乳，会将身体内的脂肪一点点消耗以转化成能量。天天身体内产生的母乳都能消耗掉身体500-800卡的热量。

产后瘦身实在也没有想象中的那么困难，重点是大家要把握好方案，如此才能有效的达到减重的目的。