藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的源泉。如果肝不好，所分泌的血液和阴津减少，眼睛得不到滋养，便会感觉到干涩，严重时则会感觉到疼痛，所以，欲想明目必先养肝.

.肝与眼睛的关系
      《黄帝内经》认为“肝开窍于目”，所以视物模糊可以从肝上找到原因，“肝藏血，目得血而能视”。如果肝血不足，就会影响眼睛视物的功能。那么哪些原因可以引起肝血亏虚呢?
    肝的功能是藏血，而不是化生血液，它所藏的血是来自脾胃腐熟、运化的水谷精微物质，如果脾胃虚弱、不思饮食，则运化无力，肝血就失去了源头;慢性疾病可以耗伤肝血;失血过多也会导致肝血亏虚。得到太少，付出太多，肝自然亏虚。肝血亏虚后，表现在眼睛上，主要为视物模糊、干涩、视力下降或发生夜盲症。除了在眼睛上的表现，肝血亏虚在女性身上还表现为手足麻木、震颤、筋脉拘急，以及月经量少、颜色较淡等症状。

.教你如何补养肝血
    补养肝血主要从肝血的来源着手，因为现代社会的职业女性多为亚健康，因疾病或出血引起肝血亏虚的情况比较少见。

〔养肝宜在春季进行〕
    春季属干“阴中之阳”，五行与肝相对应。此时寒气尚重，应适当多吃一些具有温补作用的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。脾胃虚弱的人，则应少食性味寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、绿豆、绿豆芽、蘑菇、春笋等寒性食品，以免损失脾胃，脾胃一伤就等干把肝血的源头给掐断了。因此，建议大家多吃一些山药、大枣和枸杞，它们能够起到强健脾胃的功效。

〔养肝不宜大动肝火〕
      《黄帝内经》中的“肝喜条达恶抑郁”，如果想要把肝养好，就得保持平常心，不以物喜，不以己悲，平淡地看待得失，在生活和工作中不能因为小小的挫折就悲观失望。大喜、大悲或者大怒都会使肝胜的气机动乱，疏泄功能失常，气乱则血无常，因此，保持平静的心态能够使肝气如涓涓细流，淡定、自然，这样的话，肝血也就能保持常态，不会有所损耗.

〔多吃补肝粥〕
    补肝粥I:猪肝绿豆粥
    材料:新鲜猪肝120克，绿豆50克，大米100克，盐、味精各适量.
    做法:将绿豆和大米淘净后熬煮，先用大火，再用小火;待其八成熟时，将切成片状的猪肝放人锅中一起煮，30分钟后加人调味品即可食用。
    功效:补肝养血、清热明目。适用于面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱女性。
    补肝粥2:梅花粥
    材料:白梅花6克，大米100克。
    做法:将大米煮成粥，加人白梅花，煮沸两三分钟即可食用.
    功效:梅花性平，可疏肝气，激发食欲。适用干因食欲减退致肝血亏虚者。
    补肝粥3:决明子粥
    材料:决明子12克，大米80克，冰搪适量。
    做法:将决明子加水煎煮取汁备用;用其汁和大米一起煮，煮成粥后加人冰糖即可食用.
    功效:清肝明目。适用于目赤红肿、畏光多泪的女性。

.养肝生活好习惯
    如果想要拥有一双明亮动人的眼睛，应在养肝的基础上做好生活方式的调节，这样才能梦想成真。
[减少视近工作量〕
    现代化的学习、生活和工作无法脱离视近的环境，阅读、书写和电脑的使用都需要视近，减少视近工作量必然会影响学习、生活和工作，这种代价是很多人无法承受的。既然无法控制近眼工作时间的绝对量，就只能进行相对性干预了，如每看书或使用电脑1小时后闭目休息，也可以R#望远方，做一做眼保健操。
〔养成卫生用眼的良好习惯〕
    用眼的良好卫生习惯包括三个方面:减少连续用眼时间;推远视近工作距离，如不躺在床上看书、眼睛距离书本或电脑一尺远等;避免物像在视网膜上模糊成像，如不在暗光、弱光下读书等。