《黄帝内经》认为“天气通于肺”，“诸气者，皆属于肺”。气是人体的第一能量源。呼吸是人类最基本的生命体征之一，掌握正确的呼吸方法是养生的第一要务。呼吸也是现代瑜伽训练法中的重要内容。
    女性在生活和工作中需要面对的压力与日增多，而瑜伽的出现仿佛给大家带来了福音。通过瑜伽练习，能够使人心平气和，俗话说“相由心生”，心境的平和可以给女性带来面部气质的提升，展示出一种内在的美。呼吸是瑜伽的精髓，它可以按摩、滋养和锻炼内脏器官，让女性的子宫和卵巢等性器官获得充足的营养，保持女性体内有足量的雌激素来对抗衰老，保持青春的活力.

.走近瑜伽呼吸法
    瑜伽呼吸法是将腹式呼吸和胸式呼吸完美结合起来的一种方法。在瑜伽如此流行的今天，如果一位爱美的女性，却不知瑜伽为何物，那就落伍了。大家都知道，呼吸时会锻炼到腹部肌肉，深深地将大量的氧气吸人腹部，这是所谓的腹式呼吸。腹式呼吸时，体温升高，人体容易排汗，这些都是腹部脂肪燃烧产生的。胸式呼吸能够按摩内脏，加速新陈代谢，燃烧内脏脂肪。脂肪可以分为容易燃烧和不容易燃烧两种，而内脏脂肪属于容易燃烧的脂肪.
    如果能够坚持每天在固定的时间进行有意识的深呼吸，对减肥有很大帮助。搭配伸展运动，效果会更好，这样能够加速不易消耗的皮下脂肪的燃烧。下面就来说说如何正确进行腹式与胸式呼吸.

〔腹式呼吸〕
    步骤I:初学者平躺进行训练，这种姿势容易掌握到窍门。
    步骤2:用鼻子有意识地吸气，直到腹部鼓胀起来。把手放在腹部用以感受空气是否确实吸人腹部。
    步骤3:将手按压腹部，然后嘴巴发出“呼”的声音进行吐气，此时可感到腹部下瘪，将空气完全吐出，
〔胸式呼吸〕
    步骤I:从鼻子吸气，胸骨上抬，感受胸部扩张。通常情况下，腹部会自然凹陷，可以把手放在腹部进行确认。
    步骤2:从鼻子呼气，将空气全部呼出，感受胸部与腹部处于完全放松的状态。
    说明:
    1.不熟悉胸部呼吸的人，在吸气的时候，将胸部挺起，吐气的时侯将背部弓起、胸部内缩。
    2.胸式呼吸可以让胸腔吸人大量的空气，肋骨和横隔膜大幅度的摆动可以让内胜达到伸展的效果，让它们也做做操。
    3.在掌握了腹式呼吸和胸式呼吸的要领后，两者可搭配进行锻炼。先5次腹式呼吸，再5次胸式呼吸，交替进行.