秋季，很多女性朋友常觉得皮肤干燥，嘴唇发干起皮，有时侯涂上唇膏也不起作用。一旦出现以上皮肤间题，应当从调理肺脾人手，由内养外。
吸人清气，呼出浊气，称为“吐纳”，通俗来讲就是指深呼吸。经常练习这种肺部运动对于保养肺气大有好处。吸气时，闭嘴用鼻尽可能地吸气，注意速度要慢、要匀;呼气时，口鼻同开，大口吐气，速度稍快，同时也要保证气流的稳定性，不要一口气全部呼出。这项呼吸运动可随时随地进行，没有特殊限制，但是次数和力度一定要量力而行。
养肺还可以通过自我按摩进行，这是一种清肺热、养皮肤的小窍门。先用两手拇指外侧相互摩擦，当有温热感的时候，用拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦80次，再按摩迎香穴90秒钟，每天2遍。这样既可保养面部皮肤，还可以疏导肺气，即便肺内有了热，也会及时将其引出来。
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