例假不调会干扰到女士的日常生活，给她们的生活增加各种不便以及烦恼，特别是对于育龄女士来说，一些人都清楚例假麻烦会影响到女士的生养麻烦，那么出现碰到例假不调能够怎么护理呢?这是一些人关怀的麻烦，下面请来了专家告诉大家。

1、忌吃生冷刺激食品

碰到例假不调麻烦了，女士朋友对于那些生冷、酸辣等刺激性食品，都是较好不要吃的，一起还要留意多饮开水，多吃很多蔬果杂粮，保持大便通畅。

2、卫生要格外留意

无论是例假提前还是例假延后等麻烦，都要留意卫生麻烦上多加留意，留意生殖器的的清洗，例假期的时候不可以进行房事，做好保暖工作，最好不要严寒刺激等。

3、精神上保持愉快

在精神上要留意保持愉快，最好不要精神刺激以及情绪波动，但是假如碰到了经期轻度腹泻、轻易倦怠、、乳房胀痛等表现，情况不严峻的也不必要太心急，一般是正常的。

以上就是关于碰到例假不调能够怎么护理的叙述，希望能对您产生帮助。一段时间的例假不调有必要到医院检查清楚的，这里能够为你提供做专业的指导，来医院，健康专家就会根据每个患者的个人体质，身体情况，来为每个人量身定做的疗养方法。所以，各位有这些烦恼的朋友，不用太过心急，一切服从专家健康专家的指示便可。

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