性障碍麻烦是困扰一些男女士朋友的一大困难。生活中一些男性朋友由于自身阴茎硬度不够，导致自身以及性伴侣的性生活达不到满足，从而严峻影响生活的质量。实在，阴茎不够硬不算得上是很大的麻烦，只要日常加以调养，即能够帮助改善。那么，阴茎不硬应该如何保养保养?下面，我们就从膳食上来了解一下，阴茎不够硬，吃些什么好?

1、阴茎不够硬能够吃蛋类食品

蛋是营养价值非常高的一类食品，在蛋类食品中，优质蛋白质的含量非常丰富，能够提供人产生精子时所有必要的多种氨基酸。而且蛋类属于动物性的食品，里面含有一定量的激素，食用过后，有利于进步性欲，加速精液、精子的天生，帮助阴茎硬起来。

2、阴茎不够硬能够吃坚果类食品

坚果类食品中含有一些的不饱以及脂肪酸，这些脂肪酸对于男性的健康是非常需要的。一些男性朋友之所以阴茎硬不起来，主要是由于体内脂肪酸含量不足，导致体内激素分泌过少，精子天生受到限制。所以，在阴茎不硬的情况下，适当的多吃很多坚果，对增强阴茎硬度也是很有帮助的。

3、阴茎不够硬能贡Ш摞蔬类食品

果蔬类食品的最大特点就是：维生素以及微量元素的含量丰富，这两元素的存在能够有效促进匾约拌的发育，增强精子的生殖力，进步精子活力。所以，对于那些阴茎不硬的男性朋友，日常多吃些果蔬类食品也是很需要的。

4、阴茎不够硬能够吃茶叶

阴茎的硬度跟自身的精神状态也是有着很大关联的，在精神状态足够好的情况下，阴茎自然会硬起来。而茶叶中含有大量的生物碱，这些物质能够积极的刺激人体的中枢神经，让神经系统产生兴奋，从而帮助阴茎硬起来。

上述四类食品都能够有效刺激阴茎，帮助阴茎变硬。对于男性朋友而言，在觉得自己阴茎不够硬的情况下，应该有意识的多吃上述食品，以补充体内所需的营养物质，让阴茎回归正常状态，在有必要硬的时候，有足够的硬度。