健康女士每个月都有来例假，这是一个女士生理正常的表现。不过，有些时候，女士的例假也会提前、延后，亦也可以是周期改变，这些都是例假不调的表现。当发生例假不调时，女士一定要尽快的调养以及疗养，最好不要引发其它的病患。下面紫一小编就来教大家四种例假不调的食疗方案，帮助你快速恢复正常例假。

例假不调的食疗方案一：黑豆红枣汤

例假不调的发生原因一些，假如你属于血虚型的例假不调，也就是说例假错后，量多色暗，那么此时能够采纳黑豆、红枣以及生姜进行煮汤饮用，连续口服三天即可。

例假不调的食疗方案二：益母草粥

将新奇的益母草榨成汁，然后加上莲藕、生姜以及大米一起同煮，当粥熬成粘稠状时，就能够食用了。这种食疗的方案，对于例假不调有着非常好的调养效果。

例假不调的食疗方案三：豆豉羊肉汤

将豆豉、羊肉以及生姜放置在砂锅中，然后熬煮软烂，从每一次例假的一周前开始口服，连续口服一周就即可。这种方案对于很多血寒型的例假不调有着非常好的疗养效果，并且还能够改善痛经的表现。

例假不调的食疗方案四：金针炖水鱼

将金针菜、木耳与水鱼全部清洗干净，然后把所有的材料放在碗中，过后隔水开始炖煮，最后调味即可。这种方案对于很多血虚型的例假不调有着很好的调养作用，而且还能够改善例假有血块的表现。

以上就是小编为大家先容的例假不调的食疗方案，每一种方案针对的例假不调类型是不同的，大家在使用这些食疗方案时，能够根据自己的例假不调类型来进行公道的选择，这样才能够达到最佳的调养效果。