随着生活水平的进步，人们的物质越来越丰富。自从饮水机的推出，现时一些家庭都选择饮用纯净水也可以蒸馏水等。那么怎么样喝水呢?一起来看看。

你知道吗?喝水要留意这8点

1、睡前喝水，可防护心梗以及中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1至2小时喝一杯水，可有效降低风险。

2、起床喝水，能防大便干燥。

早上喝水，能促进肠胃蠕动。

睡前可在床头放杯水，起床后马上喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，表现更好。

当血液中水分充足，可供给肌肉以及细胞更多的氧气以及养分，不易疲乏。

4、饮酒时要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲乏时，喝水能醒脑。

忽然感到疲乏、焦虑、急躁或大脑留意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、入夜后烧开水，水质最佳。

由于水管一天已经被大量净水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，由于水管静置一晚后，轻易沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，即是没喝。

一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、瓶装水最易滋生细菌。

瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

以下这3类人群在日常生活中就一定要操纵饮水量：

肾脏疾病者

有慢性肾脏性能不全、肾病的患者，不得多喝水。慢性肾性能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏性能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分;肾疾病者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，假如过量地喝水，就会使水肿变得更加严峻。

心脏疾病者

心脏疾病者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身轻易产生水肿。假如饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险表现。

肝功能异常并伴腹水者

肝功能异常的人，除了本身不可以合成身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿。因此，血渗透压降低，水分轻易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不得多喝水，以免加重水肿表现。假如身体一旦出现水肿，应根据水肿的实际情况限制日常摄取的水量。