说到早餐一些人都知道应该吃早餐，但是有的为了减重有的为了赶时间早餐往往就不吃了，我们知道不吃早餐可能会引起胆结石、胃炎也可以是低血压，目前还有一种说法不吃早餐会影响例假，真的是这样吗?下面我们一起来了解一下。

不吃早餐会影响例假吗

例假还叫做例假周期，是生理上的循环周期，女士每隔一个月子宫内膜脱落和血管增生以及腺体生长分泌等等，伴随着出血的周期性变化。我们都知道早餐对于维持体能、进步学习和工作效率非常重要，长期不吃早餐会影响工作以及学习，而且还会诱发很多病患，但是对于例假会有影响吗?

无论是什么原因不吃早餐，都会造成女士体内火力不够，这样女士体寒就会导致盆腔血管收缩，影响卵巢功能，过后就会出现例假减少、例假失调，严峻的还会造成闭经。尤其是严寒的季节不吃早餐危害会更大。因此一定要养成按时吃早餐的习惯，不要空腹外出。

最适合吃的早餐食品

豆类，补充铁质有效缓解疲乏和无力的情况。菠菜，补充女士轻易缺乏的矿物质。香蕉，富含碳水化合物和钾元素，最好不要出现肌肉疼痛和心律不齐的情况。草莓，有利于汲取铁质让人精力充肺。麦片，富含纤维给你充足的饱腹感。脱脂酸奶，改善经期前后乏力嗜睡的情况。

以上就是为您先容的不吃早餐会影响例假吗全部内容，我们通过上文能够了解到不吃早餐确实会对例假造成影响，因此无论是什么原因，一定要记得吃早餐。以上内容希望对您有帮助。