正常的例假是生理健康的标志，特别是对于生养期女士来说尤为重要。不过，一些时候由于很多因素的影响，也会导致女士例假出现异常，比如说例假不调等等，这些都会有多种因素所导致的。那么生活不规律会例假不调吗?下面紫一小编就来为大家普及很多例假健康知识。

过度节食会导致例假不调

有一些女士会以为，例假不调是身体内部出现了麻烦，与自己的生活习惯无关，实在这种熟悉是错误的。由于例假与你的生活习惯息息相关，假如你没有保持正常的作息以及膳食习惯，就会发生例假不调。比如说过度的节食，此时身体内的内两不足，造成大量的蛋白质以及脂肪被耗用，其身体中的雌激素合成缺乏，这就会导致女士例假不调，甚至闭经。

不规律作息会导致例假不调

由于工作原因，一些女士长期会作息不规律，比如说熬夜等等，这些都会导致女士例假不调。由于作息时间不规律时，这个时候人的内分泌会发生改变，而且会影响到例假的正常到来。所以说，女士一定要保持规律的作息，并且还要最好不要劳累过度等等。

吸烟饮酒会导致例假不调

生活不规律包含一些方面，比如说自己的膳食习惯，和睡眠习惯等等。其中，还包含了你的日常生活爱好，有些女生平时比较喜欢吸烟饮酒，此时就会引发例假不调。由于香烟以及酒精中的很多物质，会干扰正常例假的生理过程。

生活不规律会例假不调吗?答案是肯定的。当女士在发生例假不调时，一定要及时进行检查以及疗养。特别是要多关怀爱护自己的身体，这样才能够最好不要例假不调的出现，还你一个健康的身体。