女士总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。那么，女人肾虚的表现有哪些呢?下面从更年期提前、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、怕寒畏冷等7方面入手，为您盘点女人肾虚的表现，希对您有所帮助。

表现一：更年期提前

这是所有女士最关注的麻烦。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女士生理过渡。一般女士在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女士则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期表现。

表现分析：中医以为虚的本质就是朽迈。久劳伤肾的“肾虚”之人朽迈速度较快。现代流行病学调查也意识到老人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期表现。

补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平以及的传统运动方案——太极拳。这项运动以腰部为关键，由于肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

表现二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

一些女人在清晨起床后照照镜子，都会意识到一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否留意到)、出现丢脸的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单以为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!目前就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

表现分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最轻易被意识到的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现麻烦。

补救措施：睡前少喝水，能够做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

表现三：怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度麻烦上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚造成的。

表现分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则意识到肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：能够在日常膳食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温养肾阳的食品，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

表现四：失眠、浑身燥热、留意力难以集中

肾阴虚的女士心情轻易烦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外还经常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

表现分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还经常感到腰膝酸软。

补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，也可以食用大量温燥食品过后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有克制。另外能够在膳食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食品。这样你就不必再为夜不可以寐而忧心忡忡，为留意力无法集中而耽误工作。

表现五：不孕、难孕

不相信?由于肾的分歧作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!

表现分析：中医以为“肾藏精”，主生殖发育，女士生殖系统就是在精气的斥责护下逐渐发育成熟的。假如肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调理，你的生儿童计划也许真要打个大问号。

补救措施：能够在专业人士的指导下适当口服六味地黄丸。中医以为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精养肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

表现六：虚胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的麻烦，可是却很少有人会把体胖以及肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁罪魁之一，就是肾虚。

表现分析：中医以为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女士常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，能够补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食品也是很需要的。

表现七：血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

表现分析：中医以为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素，缓激肽)分泌减少。

补救措施：中医一般采纳滋阴潜阳，清热祛湿的方案医治肾性高血压。例如我们日常能够用鲜懦庠鹦片加冰糖煎汤代茶喝。