冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方案是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每天能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲乏感轻。假如使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复匾约拌的“能量”也有很好的效果。由于，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带以及神经都相当疲乏，且勃起时间越长则疲乏越严峻。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复匾约拌以及阴茎的疲乏。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。由于腹股沟是向匾约拌输送血液以及神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

此外，下腹部还有很多重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功。