熬夜、过劳、饮酒无度易诱发肝病，河南省中医院肝胆脾胃病科李鲜主任健康咨询以为，春季养肝，能够根据自身体的体质特点选择食品。春季养肝药膳选择的主要原则是“减酸增甘，以养脾气”，相“食”而动。

春季怎么样养肝?

1、适当饮水

喝水对于身体来说，是永远不过期的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝以及代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

2、别太快换薄衣短袖

春天静静到来，但自然界的冷气仍未消退。特别是在早春时节，春寒料峭，倒春寒会相继而来，所以，不要由于春天到来就赶紧换上轻便的春装，特别是在春分之前，还是要“春捂”，留意保暖、多添衣服，特别是老年人、儿童、患有心脏以及脑部血管病患者，春天养生更要留意防寒。

3、饮酒前吃点东西

过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮，但过量饮酒对肝脏的损害极大。饮酒秘方少不了饮酒前吃东西。少饮酒自然少损害，假如一定要喝，并且想做点防护措施，那就是尽量多吃些食品垫垫肚子，食品下肚后能够在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

春季养肝试试四款药膳

杞枣鸡蛋汤

选用枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加净水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃衰弱者和慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。红枣能补中益气，养血安神。

猪肝枸杞子汤

预备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的作用。

丹参黄豆汤

选取丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。把丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。能够补虚养肝，活血祛淤。丹参味苦微温，活血祛淤，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气以及中、生滋润燥、清热解毒，利于补虚养肝。

红枣花生汤

预备红枣50克，花生80克，冰糖50克。将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加净水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。具有补脾以及胃、养血止血的功效。