冬季天气严寒，因此养生很重要，特别是对于老年人，由于体质较差，养生就显得更加重要了。专家先容，老年人在冬季养生的时候，一定要留意做到六点。那么老年人冬季养生要做到哪六点呢?

老年人冬季怎么样养生

1、重调膳食

在冬季，中老人的日常膳食应以温、补为主，宜吃很多高热量、高蛋白的食品，公道安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要最好不要或少吃凉食、刺激性食品以及很多油性大不易消化的食品。

2、留意保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时，老人高血压、中风的发病率明显增高，心血管病患患者也轻易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老人一定要随时留意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，最好不要着凉，防止感冒。

3、勤透风

在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，轻易引起呼吸道病患。因此，在操纵室内温度的一起，应留意保持室内整洁、空气流通以及湿度调节。

4、多运动

在冬季，老年人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持天天锻炼，这对增强体质、防病保养大有裨益。

5、忌烟酒

冬季房门紧闭，烟雾不得外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪伺机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

6、防传染

冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很轻易染上传染病。因此，老人要留意防止传染病，最好少到人口活动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要留意防护。

老宗医提醒：在看完上面的文章后，相信老年人都知道该怎么样养生了，赶紧行动起来吧，在冬季拥有一个好身体。