例假是女士健康的晴雨表，女士对于例假能够说又爱又恨，来例假的时候身体可能会出现不舒服心情也会受到影响，但是假如不来例假又开始担心，有的女士例假不是提前了就是推迟了，一直不正常，这样总是提心吊胆的，假如例假一直不正常那可能身体出现了状况，例假一直不正常怎么办呢?赶紧了解一下。

例假一直不正常怎么办

及时就医：假如例假一直不正常，那就要考虑是不是身体出现了麻烦，是内分泌失调，还是口服了某些药品导致的，也可以肝功能不良、恶性肿瘤也可以是手术导致的，最好及时就医检查疗养。

保持心情愉快：例假不调可能还以及心情精神有关系，因此假如没有身体病患就不要太担心例假不正常，放松心情不要太紧张，最好不要精神刺激也可以是太大的情绪波动。

留意卫生：女士日常要留意生殖器的卫生，例假期间不可以发生性关系，并且要留意保暖，不要受凉，也不要太劳累，这样防护感染。

防止过度节食：目前一些女士为了减重会节食，过度节食身体的膳食结构会发挥是能变化，例假也会受到影响，因此最好不要过度节食，留意自己的膳食结构，日常多吃瘦肉、谷类和深绿色蔬菜。

留意衣服的选择：最好不要穿太束身的衣服，这样身体血液不畅通不利于血液的流通，内裤最好选择棉质透风透气好的，还要勤换洗，最好在阳光下晒干。

以上就是为您先容的例假一直不正常怎么办全部内容，例假不正常的原因有一些，假如长期不正常最好及时到医院疗养，日常调整好心理心情然后配合药品疗养，以上内容希望对您有帮助。