一些女士朋友在青春期阶段都不同程度的出现了月经不正常的麻烦，这会对于女士朋友的身心会带来很大的负面影响。女人就应该自信的活着，享受女士该享有的阳光以及魅力。出现了例假不调的麻烦你要及时采取有效的方案进行调养，日常也千万不要盲目的进行性生活。下面我就来为大家具体普及一下青春期月经不正常怎么办吧。

1.养成一个良好的睡眠习惯

女士朋友在青春期的假如出现了例假不调的麻烦，一定要养成一个规律作息的好习惯，一些女士朋友出现例假不调的麻烦就是由于长期熬夜导致自身出现了内分泌失调引起的。规律作息的好习惯对于女士朋友是非常重要的，好的睡眠习惯也能够使女士朋友第二天有一个充沛的精力，能够延缓自身皮肤朽迈的进程，大大改善自身的皮肤肤质，使女士朋友布满魅力。

2.多吃很多红枣

女士朋友假如出现了月经不正常的麻烦，难免会出现经血量过多的情况，这种麻烦会增加自身出现气血失调麻烦的几率。建议大家能够采取食疗的方案进行疗养。多吃很多含铁元素比较丰富的食品。能够多吃很多红枣，能够达到一个很好的补血的效果。也能够多喝很多热的红糖水，在能够有些的改善自身出现贫血麻烦的一起，也能够达到一个很好的缓解腹痛的功效。

3.适度的进行房事生活

女士朋友一旦出现了月经不正常的麻烦，一定要对于个人的性生活引起特别的关注。在例假阶段女士朋友千万不要再盲目的进行性生活，丈夫朋友们也一定要给予妻子无微不至的关怀与照顾，尽量理解妻子。一旦出现了月经不正常的麻烦，你千万不要再食用很多辛辣具有刺激性味的食品，这些食品对身体具有很强的刺激，都可能会加剧女士朋友出现例假失调麻烦的几率。

想必大家目前对于青春期月经不正常怎么办的麻烦已经有了一个更为清楚的熟悉以及了解。以上先容的几个小方案都是很多权威专家学者总结出来的相当不错的方案方案。在日常也一定要搞好自身的阴部卫生，晚上千万不要熬夜，一定要养成一个早睡早起的好习惯，一起也一定要学会操纵自身的情绪，千万不要大喜大悲。