对于大部分女士朋友来说，例假都是很有规律的，也正是由于这种规律，女士朋友能大概的推断出自己的生理期。但是有时候，例假会来得非常不凑巧，在很多特别的情况下，女士朋友有必要最好不要例假的来潮，比如说：考试、比赛、旅游等等。那么，在这种情况下，女士朋友该怎么办呢?下面，小编就来教教大家，怎么样有效推迟例假?

1、想要例假推迟怎么办---口服避孕药

口服避孕药是推迟例假最有效的方案，也是众多女士常用的一种方案。对于那些例假较为规律的朋友来说，在例假来潮前的三五天开始口服避孕药，能够有效推迟例假晚来三至五天。而对于例假不规律的朋友来说，在例假周期的后半期开始口服避孕药，连续口服，也能够达到推迟例假的目的。

2、想要例假推迟怎么办---口服孕激素类药品

口服孕激素类药品也是推迟例假的一大良好方案，相对于避孕药来说，孕激素类药品的副作用更少，只要不是长期使用，对身体的影响是不大的。孕激素类药品之所以能够推迟例假，主要是由于子宫内膜在孕激素的支持下，较难脱落，从而不会有经血流出，以此来达到推迟例假的目的。

3、想要例假推迟怎么办---使用其他激素药品

除了使用孕激素类药品，其他的很多激素药品对推迟例假也是有一定帮助的。比如说：妇康片、妇宁片等，这些药品中含有大量的雌激素，对例假周期也有一定的影响。通过口服这些激素类药品，在一定程度上也能够有效延缓子宫内膜的脱落，使得例假推迟。

上述三种药品都能够帮助推迟例假，在特别情况下，想要推迟例假，能够口服此三类药品。但是，是药三分毒，假如不是很需要的情况下，小编不建议大家人为的来推迟例假，由于例假周期的改变对自身健康来说，本身就有很大危害，而通过服药的方案来推迟例假，它的危害就更大了。所以，在不得已的情况，请不要擅自服药来推迟例假。