痛风，被称为“魔鬼咬了我的大脚趾”，对人们的健康造成严峻的威胁。所谓痛风，实在由于嘌呤合成代谢增加，尿酸产生过多，也可以因尿酸排泄不好而导致人体血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨以及其他组织中引起的反复发作性炎症病患，有必要终身操纵疗养。

高尿酸血症是痛风的主要表现，患者会有反复发作的关节红肿、疼痛、痛风石、肾脏损害等症。据相关的统计数据显示，60%~70%首次发作在第一跖趾关节，一旦发作可能会持续数天至数周后自行缓解。

不过，若是痛风反复发作且没有得到较好的操纵，就有可能会导致关节永久性损害，比如长期疼痛、僵硬、活动受限、关节变形，亦或是破坏导致残废。此外，还可能会诱发、加重高血脂、糖尿病、冠心病及脑卒中的发生以及进展。

所以，王海东夸大，一旦意识到自己尿酸高，就要做好相应的措施。总体来说，有如下几点：

1、低蛋白膳食

由于含有嘌呤高的食品会增加尿酸的产生，所以痛风一旦发作，就应严格操纵富含蛋白质的食品。王海东建议，天天摄入蛋白质的量最好操纵在40克以内，比如天天1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足自身对蛋白质的有必要，千万不可过多。另外，动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类等含嘌呤高的食品，痛风患者最好是少吃或不吃。

2、以米面等食品为主

米、面、谷类的主要成分都属于碳水化合物，所以痛风患者平日膳食应以这些食品为主，能够适当的摄入含嘌呤少的食品，比如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，能够最好不要外源性嘌呤进入体内，有助于降低血尿酸水平。

3、多吃水果多喝水

王海东表示说，在饭后吃些柑橘、苹果，和在膳食中多吃些绿叶蔬菜，能够保证人体摄入充分的维生素B以及C，一起能减少痛风的发作。而且痛风发作期间，患者最好是多饮水，保持液体入量的充足，天天喝2000-3000毫升的水，有利于尿酸排出。

王海东还提醒说，痛风患者日常除了要留意膳食，还要多运动。在最新公布的膳食指南中明确夸大，除了平日的生命活动、日常家务和职业活动，此外，还应该加上主动地身体活动6000步，而且最好是在40分钟之内完成。

所以，高尿酸血症患者也应该进行适当的运动，最好选择有氧运动，比如游泳、太极拳、舞蹈等。