可能例假不调这种表现在一些女孩的身上都出现过，但是一定不要小看了这种情况，是会造玉成身的一种病患蔓延，我们要重视例假不调的病患，更得从小女孩就抓起，这样轻易疗养也不会影响未来的生活。有的人选择吃中药，有的人置之不理，有的人就会选择很多推拿的方案，那么，缓解例假不调的推拿方案有哪些呢?小编带大家一起来看看。

一、推拿气海

气海是关元穴以及肚脐中间的一个穴位，经常推拿这个穴位就会增强人体的免疫力，是有很好的作用呢。假如体虚的人的话，推拿这个穴位会补益气、强身健体，从而缓解例假不调的表现。

二、推拿关元

关元位于小肚子处，肚脐下方的第四个手指处，也是腹部的中心，这就是关元。经常推拿这个穴位，会缓解女士妇科病的，所以对于例假不调的表现来说，也是很有帮助的，所以在睡觉也可以躺下的时候能够试着推拿推拿，只有好处没有坏处。

三、推拿足三里

大家对足三里应该是不陌生的吧，假如有着胃部的病患，例如：胃痛、呕吐、胃部不适等表现，都是能够推拿这个穴位的，在膝盖外侧往下的一个巴掌处，经常推拿是会延年益寿的，对于调养胃部不适也是很好的方案，这样也不会造成例假不调的情况啦。

四、推拿腰骶

实在，腰部对于女士来说是很重要的部位，不要受凉，先把双手搓热，然后放于腰骶两侧，然后自上而下的推拿，最好用一点力气，直到推拿的发热了为止，对于女儿童的例假不调是有很好的帮助，能够活血通络。

先容了四种推拿方案后，相比大家也直到了怎么缓解例假不调了吧，假如你有另一半的话，能够让他帮助你，这样是不是很甜蜜呢，假如单身，没有关系，找闺蜜也行。这样的方案当然是见效慢的，但是是十分有用的方案，坚持下来的话，是会看到效果的，重在坚持哦。