女士在怀孕的时候要特别留意养生保养，那么孕妇冬季养生有哪些食谱适合吃呢?下面不如随着小编一起来了解下吧。

孕妇冬季养生食谱

砂仁蒸鲫鱼

原料：新奇鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

制作：鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用净水洗净，沥干水份，待用。把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末。 把花生油、盐以及砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。

奶汁烩生菜

原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

制法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中心;煮牛奶，加很多上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

银鱼芽菜

原料：银鱼20克、黄芽菜300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;炒锅加底油，葱花爆香，炒黄芽菜、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。