养肾知识入门-特点-分类篇：文章具体先容了在未婚之前要防止“手淫”，既婚节欲，绝不可放纵性欲，频繁排精伤身伤肾，不委曲，不放纵，保精是强身的重要环节等知识。

中医以为：

肾藏精，主命门之火，主生殖以及生长发育，为“先天之本”，肾又主水、主纳气，调节水液代谢，故肾称为水火之脏，内寓元阴元阳。肾脏功能包括了生殖系统、部分内分泌、呼吸、神经、免疫、运动等系统的功能，肾气盛衰决定着机体生、长、壮、老、已整个生命活动过程。现代医学以为，肾脏是主要的排泄器官，对调节体内的水与电解质以及排泄体内的代谢产物以及毒物起着极重要的作用。增强肾脏功能，是强身抗老的重要一环。

那么我们应该怎么样科学的来保护我们的肾呢?

节欲保精

肾为“先天之本”、“生命之源”。精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。在未婚之前要防止“手淫”，既婚则需节欲，绝不可放纵性欲。自古就有“强力入房则伤肾”之说。所谓伤肾实由失精过多引起，因此，节欲保精，是强肾的重要方案之一。

培补精气

人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。

膳食保养

养肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。枸杞也有养肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不得。黑豆以熟食或炖煮为宜，当然泡药酒也不错，但老年人家仍应最好不要饮酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有养肾作用。

药饵保养

肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、右归丸等，单味药如鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等。肾阴虚者，可选用六味地黄丸、左归丸等，单味药如枸杞子、槠实子、龟、鳖等。阴阳两虚者，可选用全鹿丸、二仙汤等，单味药怎么样首乌、山药、黑芝麻等。药品保养的要求，应做到阴阳协调，不可偏执。

运动保养

适当的运动，不仅能够促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。对于运动锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。

保持小便通畅

肾脏在维持体内水液代谢平衡中起着关键性的作用。小便代谢障碍，会增加肾盂以及肾实质发炎的机会，还可发生尿中毒或其它病患。因此，要积极防治影响小便功能的疾患。口服某些易结晶的药品，加磺胺类药品，宜多喝水，并一起口服苏打，使尿液变成碱性，以免沉淀结晶。