金匮肾气丸知识入门-特点-分类篇：本篇文章主要是先容了在日常生活中常见的十种自然的养肾圣品及其特性，有干贝滋阴养肾、鲈鱼补肝肾等。

日常生活怎么养肾

简介

一些食品都是自然的养肾圣品，能够在日常生活中养肾养颜，今天就为大家推举十种自然的养肾圣品。

专家解答

1.干贝滋阴养肾

又称江珧柱。性平，味甘咸，能养肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2.鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3.栗子养肾壮腰

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有养肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4.山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5.枸杞子补肝益肾

性平，味甘，具有养肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女士肾虚之人，食之最宜。

6.黑芝麻润肠养肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥大便干燥等有较好的食疗保养作用。

7.核桃养肾益精

核桃则有养肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食品一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

8.何首乌养肾养血

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之咸宜。

9.黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅外形像肾，还有养肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10.黑米明目护肾

具有滋阴养肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大大便干燥结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。