养肾知识入门-特点-分类篇:有关肾虚的很多知识总结简述.以下内容整理.提供给您参考.

肾虚的表现

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚表现”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关病患。所以，肾虚的表现一些，概括如下:

肾虚的表现在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，留意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的表现在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的表现在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标以及方向。

肾虚的表现在性功能方面表现为:性功能降低 男子性爱好降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不好，如稚嫩子宫、卵巢早衰闭经、例假不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的表现在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等表现.

肾虚的表现还可能有:早衰 忘记失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲乏，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女士乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

疗养：

养肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，养肾就有养肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径以及不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保养品中以补虚为主，补虚以养肾为主，养肾又以养肾阳为主，导致养肾壮阳之品被滥用。

滥用保养品以及中药材养肾已经造成很多不好后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调养肾虚表现，要在营养、调节生活规律以及体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保养品”。

保肾食疗便方

肾虚的食疗方案一些，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严峻肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药品是一样的有必要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中健康咨询进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在健康专家指导下使用肾虚食疗方案,能长期坚持,效果还是不错的.本站先容肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.

海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有养肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质衰弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴养肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有养肾助阳、益精通便的作用，适用于中老人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、大便干燥等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入热粥中溶解，加白糖适量。有养肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有养肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及大便干燥者。

鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。

芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。养肾纳气定喘。

五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。

山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。

羊肉粳米粥：新奇精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。

黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具养肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。

麻雀5只(去内脏，洗净)，粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥口服。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。

狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具养肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老年人多尿等症。

鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青莱10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。