坚果原理-工艺-技术篇:专家提醒人们.坚果能够补脑.养肾气.维持血管畅通.以下内容整理.提供给您参考.

不少老人想知道怎么样藉食品保养脑部健康。中健康咨询李佳霓在一场位较讲座指出，不妨适量补充核桃、芝麻等食材。一起，核桃对过敏且体质偏衰弱、怕冷者有帮助，有助改善中医说的肾虚体质。

除了核桃，李佳霓表示，其它如瓜子仁、松子仁等有助维持脑部血管的畅通。而富含卵磷脂食品如、豆类也对维持头脑清醒有帮助。蛋白质之外，新奇蔬果当然也不可以少，其中的维生素、矿物质对人体健康与脑力也有帮助。

一些民众随着年纪渐长，多少有些腰脚酸软，感到力不从心或频尿夜尿的现象;民众除了要追踪了解是否出现慢性病外，配合处方操纵外，药膳茶饮有辅助改善的作用。

中医多推举指体质衰弱偏寒的年长民众，能够核桃仁30克，虾仁30克炒熟后食用。覆盆子、菟丝子、车前子、枸杞子各适量煮滚后饮用;此茶饮对部分遗尿频尿、头晕耳鸣的民众也有改善效果。

另过敏疾病病程久，小便频繁，有耳鸣、腰酸表现时可用核桃仁500克炒熟，研成粉，与粉光参粉50克混合拌匀，天天取混匀的粉末25克，用豆浆150毫升左右冲匀温服，也能够加些糖调味。天天口服1-2次，这个食疗方适用于肺肾两虚型过敏体质的人。

肾阳虚的体质，部分可能与肾上腺功能低下有关，患者常见四肢冰冷甚至发麻、面色苍白、头昏，精神不佳的表现，患者日常可适量补充桂圆、牛肉、羊肉这些较能补充能量的食品。健康咨询建议肾阳虚患者能够适时补充核桃、荔枝、姜、葱、蒜、羊肉、牛肉、虾等食品。