爱美之心人皆有之，随着社会的进展，女士地位的进步，如今的女人为了健康，为了美丽，更加注重日常的膳食，土豆是经常出目前我们餐桌上的食品，而且土豆也是一些女生的最爱，还是女士的美容佳品，土豆能减重又能美容。那土豆要怎样吃才能减重又美容呢，目前我来给大家分享一下怎么样吃土豆，希望对你们有所帮助，一起来看看吧。

1能够蒸着吃土豆，土豆泥带皮蒸营养更好，带皮蒸的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保存得更多，是最营养的吃法。去皮蒸会让水分更轻易进入土豆中，这样蒸出来的土豆水分太多，口感不良。

2土豆能够用小火炖，这样吃也是很好吃的，用小火炖才能均匀地熟烂，若急着用大火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。另外大火炖，汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂，更轻易糊锅。

3新土豆炖煮，老土豆能够吵着吃，新奇土豆水分多、糖分多、胶黏性较好，在水中仍能保持块状，吃起来口感很嫩，老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，但水分减少，口感爽脆，更适合炒着吃。

吃土豆不必担心脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食品中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，能够减少脂肪摄入，能够让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。