目前的年轻夫妻除了要求物质条件的满足外，对于自己的精神生活更是趋之若鹜，尤其是夫妻的性生活，我们知道性生活是否以及谐直接关系到夫妻两人的感情，甚至家庭的幸福与否，在多数年轻人看来，眼茎粗大就能更好地满足自己的爱人，而阴茎短小则会受到爱人的嘲笑，和其他男人才嘲讽，所以，阴茎短小的男人就会感到特别的烦恼，下面我就教你使阴茎变大变粗的方案。

1阴茎变大变粗的方案之一，运动锻炼的方案，男性朋友们能够在休闲的时候，也可以是自己的家里，做很多比较简单的运动，比如，下蹲的动作，提肛运动，和快走也可以其他的很多有氧运动，等等等都能促进我们人体的血液循环，从而增加阴茎的供血量，久之阴茎就会阴茎变大变粗。

2阴茎变大变粗的方案之二，推拿匾约拌的保养方案，我们能够在晚上也可以早上起床前，自己用手指往返的轻轻地推拿我们的匾约拌及其四周相关的区域，这样既能促进匾约拌酮的产生，一起又能加快血液的流通速度，促进阴茎变大变粗。

3阴茎变大变粗的方案之三，那就是科学公道的健康膳食，男性朋友们在膳食上一定要留意营养的均衡，平时能够多吃很多有益于壮阳的食品，比如韭菜、淡菜、和羊肉、动物的肾脏等等食品，壮阳强肾。

实在，对于男人们而言，阴茎最主要的不是它的大小、粗细，而是阴茎本身的功能就是在粗再长的阴茎，在性生活的时候经常疲软，缺乏硬度，那也不会令你的性伴侣满足。