俗话说,一天一苹果,健康专家阔别我。苹果,是一种我们日常生活中最为常见的水果,但是也是最有益于身体健康的水果,苹果中含有丰富的维生素,矿物质以及多种微量元素,对于人体具有很好的作用,一些人都知道早上吃水果是好的时间,但是真相真的是这样吗?到底怎么吃苹果才是最好的呢?下面就为大家具体的先容一下,希望对大家有所帮助。
专家解答:1实在,早上吃苹果是最好的,这个说法并没有什么依据,而且一些人食量比较小,吃了水果过后可能会吃不下饭,所以还是要根据个人的情况来吃。最好的方案就是在两餐之间吃苹果。
2而且要留意的是,一些人觉得在早上起床的时候吃苹果很好,但是这个时候人体的肠胃都比较空,假如吃水果,很轻易造成腹痛腹泻的情况,所以早上起床最好是喝一杯温开水,不要吃水果。
3还有一点就是糖尿病人不要在餐后吃水果,由于吃完饭后人体的血糖本来就会升高,而水果中含有比较多的果糖,这个时候吃水果会导致血糖上升,不利于身体的健康,所以要留意。
专家寄语:实在,所谓的早上吃水果最好也是没有任何的科学依据的,由于水果的营养价值并不会变化,但是晚上吃水果确实比较难以消化,所以还是白天吃比较好。