膳食在日常生活当中都非常重要，一些人的肠胃不通畅，通常是由于我们身体里面有非常多的很多毒素积存，一些的毒素对我们身体造成的危害非常多，轻易造成我们出现身体憔悴，面色变差，一些的健康麻烦不断地涌现出来，那么适当的时候我们应该对肠子进行清理。那么怎么样清理肠道，牢记四种食品能够帮你清肠道下面我们来看一看分享一下。

1清理肠道，第一我们能够经常的喝很多蜂蜜水。蜂蜜水具有非常强的排毒，润肠的作用也能够帮助我们解除大便干燥，而且经常一段时间的以及能够起到美容的作用。对一些的女士来说，是非常值得选择。

2要清理肠道，平时要多吃很多苹果，多吃很多木耳。苹果，维生素含量非常高，而且有果胶，能够使大便变软，对排便有帮助，经常的吃黑木耳也有厅长作用，能够保护我们肠道更加润滑。

3要进行清理肠道，平时还要多喝牛奶。空腹喝牛奶的话是能够刺激肠胃运动，能够帮助我们更好的进行肠胃收缩，能够帮助有利于排便。还有一种食品就是绿豆汤，经常的喝绿豆也是能够帮助我们排便的。

针对肠胃出现了很多麻烦，平时要多加强运动，平时经常的进行跑步，也能够帮助我们排出体内的毒素。假如表现比较严峻的患者能够去医院进行洗肠排毒。