食品是构成我们身体健康的必不可少的东西，但是很少有人知道，我们吃进去的东西是要经过多次的消化的，而食品中的分子大小不同，所以消化的时间也是不一样的。但是有些时候我们的进食顺序错了，就会导致消化不好。所以说，吃饭的时候并不是没有规律的，根据不同的食品消化顺序来进食，这样才能好好的保护肠胃，下面就为大家先容一下。

1时间最短的就是蔬菜水果类，这一类的食品都非常轻易消化，像是冬瓜时间是最短的，而像是芋头之类的食品时间就会比较长，所以饭后吃水果的说法是不对的，正确的做法应该是饭前吃水果。

2然后就是谷物，谷物的消化时间一般在两三个小时左右，像是流质食品消化的时间最短，但是米饭之类的消化时间还是比较长的，而像是牛奶豆浆之类的蛋白质食品时间则是更短，一般一个半小时就消化完了。

3而时间最长的莫过于脂肪类的食品，但是在生活中，我们不会特地去摄取脂肪，一般都是伴随着其他的食品一起摄取，所以也不用担心。不过在生活中像是很多蛋糕类的食品就比较难以消化。

所以说，正确的进食顺序应该是先吃水果，喝汤，接下来吃饭，吃饭的时候先吃蔬菜类的食品，然后再吃肉食，饭后最好不要马上躺下也可以坐下，先走动一下。