爱美是每个女儿童的天性，是没有原因的。她们喜欢穿美丽、时尚的衣服，喜欢做一头时尚的发型，喜欢用高档化装品美容，或直接到美容院护理皮肤。身心健康的女士，只要有条件，都会有这种向往。但是在日常生活中的很多膳食习惯，或许一些人都没有引起重视，很多生活常见的食品可能会导致皮肤出现很多小的麻烦从而影响到女士的美丽，所以女士朋友们在日常生活中一定要引起重视！

1女士朋友想保持美丽，实在在日常生活从食品中获得足够的维生素是至关重要的。一般来说粉刺患者体内锌、维生素A以及维生素E水平都相对较低。多吃胡萝卜、南瓜、深色绿叶蔬菜以及红薯等食品可补充维生素。

2对于那些有酒糟鼻、湿疹及顽固性皮疹等皮肤病患的人来讲，在日常膳食中应该留意摄入足够的脂肪酸，特别是具有抗炎抗氧化属性的欧米伽3脂肪酸至关重要。这类食品包括：三文鱼以及鲱鱼等深海肥鱼、核桃、巴西坚果、亚麻籽以及海洋蔬菜等。

3对于室外工作的女士朋友来说，由于经常受到风吹日晒，导致皮肤出现很多麻烦，那么生活中的黑莓、蓝莓、草莓以及李子等水果中含有丰富的抗氧化剂的物质，这些物质有助于清洁皮肤，防止日晒导致自由基损伤表皮，防止皮肤早衰。

女士朋友在生活中，少食盐，由于吃盐太多是导致皮肤肿胀、松弛。所以购买食品时，务必留意标签上的钠含量，一起高糖食品以及添加激素的奶制品等食品会导致毛孔阻塞。