说到低血糖相信一些人都知道，由于这是在人们饿了累了时都有可能出现的表现，只要补充很多糖分或及时进餐表现就会消逝，我同学就有低血糖的表现，总是心悸心慌，他还以为是心脏的麻烦，后来去检查了才明白是低血糖引起的。由于不是病患引起的，健康专家建议他可通过食疗来改善。并教给他很多应对方案。那么什么样的人轻易得低血糖?该怎么改啥低血糖那。

1健康专家嘱咐我同学天天练习跑步前一定要吃饱早餐。而且假如平时有低血糖的同学最好随身带着巧克力，觉得头晕就马上吃巧克力。而巧克力最好是选比较甜的，带有糖分比较多的才能补充到自己体内的糖分需求。

2当然在平时就算没有头晕也可以发生其他的表现也要偶然喝些葡萄糖水。能够在超市买一罐葡萄糖粉平时冲水喝也能够买市面上的葡萄糖注射液来喝。但是注射液的包装是玻璃的在喝的时候要小心不要把细小的玻璃也喝进去。

3宜吃低糖高脂高蛋白膳食少食多餐，低血糖症较轻的可随时喝点甜饮料吃点饼干严峻的患者则应随身携带很多糖块。有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐外出办事要留意按时吃饭。

低血糖的患者一定要记得，尽量不要清晨空腹时运动，有晨练习惯者可在运动前喝一杯牛奶吃几块饼干。运动时要随身携带食品，运动量不可过大。