怎样增加肠道有益菌数量
1.良好的饮食习惯
要保持良好的饮食卫生和饮食结构。长期高脂、高糖的饮食会改变肠道菌群平衡，使有益菌数量减少；“病从口入”更是提醒我们一定要从饮食卫生上避免肠道有害菌的异常繁殖。
2.使用一些肠道有益菌补充品
补充含有肠道
益生菌的产品是最直接也最有效的增加肠道有益菌的方法。不过，把有益菌吃进去就够了吗？
NONONO
有益菌虽好，但要想真正发挥作用却是数量、种类、活性一个都不能少！
1有益菌的数量
肠道菌群数量庞大，只有达到一定数量的有益菌才能真正起到调整肠道菌群平衡，增进健康的作用。
2有益菌的种类
肠道菌群种类繁多，各自的功能也不尽相同，只有尽可能多的补充不同种类有益菌才能获取更全面的益处。
3有益菌的活性
口服产品要经过口腔、食道、胃才能最终到达肠道，只有保障有益菌历经消化酶、胃酸等重重关卡后仍然保持活性到达肠道才能发挥它的作用。
补充肠道有益菌，为你的健康护航！你Get到了吗？
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