所谓养胃，就是清养胃阴的意思。平时要留意作息规律、劳逸有度，保持心情愉快，适当参加文体活动，留意天气变化，适时增减衣服。胃不良的表现主要表现为胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。所以养胃对于我们来说是非常需要的。养胃的食品也有一些，比如牛奶，粥类，汤，苹果等。都对养胃有很好的效果。

1随着生活节奏的加快，得胃病的人数越来越多，所以我们更要加强对胃部的护理。比如喝牛奶，牛奶味甘、性平，归肺、胃经。能够补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏大便干燥，所以平时能够有规律性的喝一喝热牛奶，比如睡前，还有助于睡眠，也可以早餐里也能够加一杯牛奶。

2另外，苹果同样能够养胃，有一句话这样说，一天一苹果，健康专家阔别我。苹果能够健脾补气益胃，生滋润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛，所以，经常吃苹果对于养胃效果也是很好的。汤水对于养胃也是很有效的，能够放蔬菜肉类相互搭配一起熬汤，营养均衡。

3在蔬菜里面，包心菜对于养胃也是非常好的。包心菜含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。而且它还有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。不仅如此，包心菜富含防朽迈的抗氧化成分，具有进步免疫力、增进身体健康的功效。所以，包心菜是养胃的不二选择。

喝牛奶时不可以空腹喝牛奶，而且熬汤时要留意食品搭配，有很多食品是相生相克的。所以搭配时要慎重选择。另外，包心菜里面含有多种维生素，里面的维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的防护与疗养有较好的效果。包心菜吃起来也不错，平时能够多吃养胃。