胃不好要怎么保养?并非每个人都有这样的好胃口,生活中长期以来形成的不良习惯,难以受控情绪波动和错误的健康观念,都使得我们的胃“四面受敌”，备受折磨！想吃都吃不下！
伤胃习惯1：精神紧张、压力过大
伤胃指数：
如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张等不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，造成胃部痉挛，引起胃痛。
伤胃习惯2：饮食不定时、饱一餐饿一餐
伤胃指数：
调查显示，经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍！饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
伤胃习惯3：饮食不洁、药物刺激
伤胃指数：
人体很容易通过不洁食物、餐具等很容易感染幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，检出率达70%-90%。还有就是药物刺激，很多解热镇痛抗炎类的药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔。
胃不好要怎么保养
伤胃习惯4：酗酒无度、抽烟
伤胃指数：
酒精本身可直接损害胃粘膜，而抽烟不仅侵害我们的肺部，而且还容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。
伤胃习惯5：过度疲劳、边看边吃
伤胃指数：
很多上班族为了省时间，经常一边对着电脑一边吃饭，或者一边看书一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良。此外，无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
调整饮食习惯
油炸、腌制、刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。因此，可以多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等肠胃容易吸收的食物。建议青们平时食用
纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片，不仅可以帮助补充人体每日所需
纤维素，还有助改善肠道功能哦！
细嚼慢咽更有利于肠胃健康
容易消化、温度适宜的食物最受胃肠肠胃的欢迎，经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，在食物进入胃部时可产生黏膜，对胃产生保护作用，也帮助我们减轻肠胃的负担。
胃不好要怎么保养定时、定量和有规律地进食
规律饮食，才会有好肠胃。如无特殊疾病，每日三餐应定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
肠胃更喜欢好心情
生气的时候肝火就旺，肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面哦！
肠胃最喜欢按摩
常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。出现胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻。
胃不好要怎么保养肠胃病是由于长期不良的饮食习惯形成的！想要呵护好自己的胃，A+君还是得唠叨一句，除了保持清淡饮食外，还应当调整饮食方式，才能为肠胃添加活力，让肠胃恢复健康！
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