一些朋友想要运动，由于运动对身体非常好，能够让我们的身体处于一种健康的状态，大家都知道我们的生活水平越来越高了，生活条件也越来越好，一些人都想要吃一些好吃的食品，当然这其中也包括那些轻易让我们发胖的小吃之类的，而且人们生活的节奏越来越快，一些人都选择吃快餐，大家都想要去健身房健身，平时工作很忙没有时间，那么到了假期想要自己在家健身，下面就来先容三招简单轻易的锻炼方案，让大家能够在国庆节放假在家里健身。

1当然说健身房是一个很专业的地方，但是我觉得我们应该追求健身精神，实在在家就能够健身了，只要方案把握了就能够健身，比如说能够在家里跳一跳健身操，这个还是非常轻易的，网上有一些教学视频，随着跳就能够。

2还有一项很受欢迎的健身运动就是仰卧起坐，能够锻炼腹肌，是一些人的选择，想要健康一点的运动，想要瘦肚子，都是能够使用仰卧起坐这种方案的，不过要经常锻炼，最好是有时间经常锻炼，这样才能看出来效果。

3一些朋友都在网上看到过健身达人们做平板支撑，实在这个也是一种比较好的方案，不有必要体能的大量消耗，但是平板支撑也没有我们大家想象的那样简单，也是有必要有一定的耐力去完成这项健身运动的，希望大家能够坚持。

健身的目的就是为了让自己的身体健康，天天只要花那么一点点的时间去健身就能够了，不有必要像工作那样一直做，只要心里面想着健身，在哪里都有可能成为健身房，当然了，方案也是非常重要的。