瑜伽已经是目前女士朋友都不陌生的一种运动了，而且大多数女士朋友都特别喜欢这一项运动，不像跑步那么剧烈运动汗流浃背的，瑜伽雅致温柔，是目前时尚女士健身的首选。瑜伽课程用度不廉价，动作由简单渐渐深入，锻炼全身肌肉以及关节，还是绿色健身的方案。不受条件限制，预备个瑜伽垫就能够。练习瑜伽健身减重一起进行，一箭双雕。是不是一些女士朋友越来越喜欢上瑜伽了呢？

1实在任何运动都有减重效果，若要利用瑜伽来减重，一定要配合适当的膳食及健康的生活习惯，一起持之以恒才能够达到减重的目的的，但是瑜伽重要的是强身健体，修身养性，净化思想。是很好的健身方案。

2另外练习瑜伽时使用瑜伽专业道具，会使瑜伽的很多动作更能轻易而且到位的做到。道具只是辅助，帮助循序渐进以及更正确地把握各种瑜伽姿势，不代表会令练习变得更轻易。相反，有些姿势若加入道具来练习，反会令练习增加了难度以及挑战性。

3练习瑜伽的最佳时间也是有讲究的，要看朋友们想练习哪方面。体力好或在日间的时候可练习很多较费劲的姿势，如站立式；倦怠或临睡前自然应多做很多温顺、能帮助消除疲乏的姿势，如躺卧式或放松式。

特别留意有视网膜脱落或有其他眼疾便不得练习倒立式。由于大部分倒立式都会对眼球四周的肌肉构成压力，眼镜内部会充血，压力增大会加重眼病的。所以若你有眼部健康的麻烦，应先咨询健康专家的意见。