补钙真的很重要吗？坊间有传言：三国时期的刘备双手垂膝是典型缺钙，阿斗扶不起来也是由于缺钙。缺钙危害如此大，吓得阿Cool赶紧吃了几片钙片压压惊，结果血压不高了，糖尿病不犯了，人还长寿了。小小的钙片真有如此大的魔力吗？咱们先来听听专家的说法吧。
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保持骨骼强健
钙是构成骨骼的重要组分，长期缺钙可引起骨骼的病变，如儿童缺钙会引起生长迟缓、新生成的骨骼结构异常、骨骼的钙化不良、骨骼变形、佝偻病等问题；成人缺钙容易出现抽搐、腰酸背痛、软骨病等；中老年人特别是中老年妇女缺钙容易患上骨质疏松症。
维持多种生理功能
钙离子参与调节神经、肌肉兴奋性，可促进神经肌肉的兴奋性、神经冲动的传导、心脏的搏动等。当血浆中钙离子的浓度明显下降时，神经和肌肉兴奋性增强，会引起人体手足抽搐，儿童可能引起惊厥。缺钙还可能引起凝血障碍，导致出血后不容易凝固。
提升身体综合素质
近年有关成人钙与一些疾病关系的调查显示，钙有助于人体控制血压水平，而且钙可以通过与膳食中的脂肪酸结合成为难以溶解的物质，降低血液中的总胆固醇水平，有助减少
缺血性中风的发生风险。
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