转眼清明将至，又到了采摘「艾草」的季节。俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。艾草能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛、抗细菌，堪称“女性的养生草”。巧用艾草，能把宫寒、痛经、月经不调、面黄暗沉都赶跑！
所以小薇今天用艾草来教大家做2道药膳：
一道0难度的「艾叶饮」和一道非常应景的「艾青团」。
满足口感的同时，帮你扫除身体里积攒的“湿”和“寒”。
艾叶饮所需食材
姜片20g、大枣5枚、艾叶10g、红糖适量
艾叶饮制作步骤
1、处理艾草，择出10g左右的艾叶
2、将艾叶用清水洗净，沥干水分切碎备用
3、将艾叶、姜片、大枣一同放入茶壶
加入适量清水，大火煮沸后
转小火煎煮30分钟
4、关火前加入适量红糖
搅拌均匀即可饮用
「 艾叶生姜红糖饮 」
功效：温经散寒、活血止痛，能够缓解寒湿凝滞型痛经
不宜：阴虚血热者，经期血量多或出现崩漏等情况则不宜饮用
建议：女性可于经前3~5天或经后饮用
艾青团所需食材
粘米粉80g、糯米粉250g、艾叶50g
内馅：咸蛋黄5个、熟豆沙200g
（可根据个人喜好更改）
p.s.以上食材量能够做出5个青团
艾青团制作步骤
1、将艾叶用开水焯烫后捞出
放入冷水中浸泡一会儿
2、将艾叶捞起沥干，放入捣药臼
加少量清水捣成艾叶泥
3、在糯米粉、粘米粉中加入
艾叶泥和清水（清水少量多次加入）
揉成面团后，盖上纱布静置30分钟
4、将面团5等分，包入熟豆沙和咸蛋黄
并在艾青团底部铺上叶子或糯米纸防粘
5、上锅蒸15分钟左右即可出锅食用
从清明到端午前后，都是食用和使用艾草的最佳时期。「艾草」都有何养生功效呢？小薇这就来和大家说一说↓↓↓
「 艾草 」小百科
艾草味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。有温经止血、祛湿散寒、平喘止咳、安胎等作用。是中医上妇科的常用药之一，对虚寒性的妇科疾病特别有益处。
功效1：驱寒祛湿
无论是内服，还是外用，艾草都能在一定程度上疏通经络、促进血液循环，有利于排出体内的湿寒之气。
功效2：调经止血
艾草能够暖气血、温经脉，缓解女性气血寒滞、腹中冷痛，预防多种妇科疾病。
功效3：驱蚊灭菌、防治皮肤病
将艾叶熬汁稀释后，兑水沐浴，可以灭菌消毒、预防皮肤病。艾草的特殊香气还可以驱蚊蝇。
此外，艾草还有利尿解毒、治疗咳嗽、宁心安神等作用。
但是这几类人群要少用或者不用：
阴虚血热者（容易心胸烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、上火）
孕期（遵医嘱使用）
处于经期的女性
艾叶不仅有很好的养生效果，它的使用方法也多种多样：能入菜、泡茶、泡脚、沐浴、外敷……其中「驱寒祛湿」效果最好的，就要数“艾灸”了。这是为什么呢？↓↓↓
艾草燃烧后的热量使肌肤上的毛孔受热张开，艾火的热力随即温和刺激人体穴位、温经通络。
艾草的药效，还会随热力通过毛孔一点点的深入五脏六腑，寒湿之气也随着艾火的热力而蒸发。
我们在家该如何做艾灸呢？
推荐尝试小薇在视频里使用的
“永康中医世家艾灸组合”
秘制3年陈艾，一柱顶十柱
艾灸灵不灵，关键看艾柱。永康的艾柱使用的是封存了3年以上的陈艾，封存过程中还会定期加上不同的中草药进行发酵。使得一柱能顶十柱普通艾柱，补充阳气、驱寒祛湿的效果更好。
不用精通穴位，就能给全身做专业艾灸
好艾柱，更要搭配好的艾灸器具。这款艾灸垫操作方式简单，在灸盘里点上艾柱就能做艾灸。灸盘面积大，所以施灸面积也大，不仅可以灸腹部、臀部、背部、脚部等全身多部位，而且可以直接进行区位灸（直接找反射区，不用精确到穴位），不用精通穴位就能获得专业施灸的效果。
以上这些就是关于“艾叶饮艾青团做法 艾叶饮赶走宫寒痛经和面黄！”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多艾叶饮艾青团做法可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。
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