夏季是天地万物生长，葱郁茂盛的时期。夏天到来后，大自然阳光充沛，热力充足，万物生灵都借助夏天的阳气酬士成长.人在这个季节也要宣泄出体内的瘀滞，才能使气血通畅。如果在夏天宣泄得不够，到了秋冬季节想进补的话，就没有空间了。现在流行的“冬病夏治”，其原理就是利用夏天的阳气驱走体内的寒气，最重要的方法就是要多出汗，这样既能养生，又能养颜。

.夏季发汗养心脾    夏季属火属心，主生长，散发，夏天多晒太阳，多出汗，可借阳气的充足来赶走身体里的积寒。随着家用电器的普及，家家户户都用上了空调，整个夏天者刚反少出汗，这样身体里的寒气就无法消除，还会使体内的寒气加重，于是到了秋天就刽导质
证，出现咳嗽，咳痰等症状，大大降低了适应秋天寒燥的能力.

    〔石榴发汗方〕
    材料:石榴皮150克。
    做法:把石榴皮煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至450C左右。
    用法:每日1次，每次30分钟，以泡至周身发热，皮肤芳灯，汗出不止并有疲劳感为度。
    功效:清热扫清，发汗派湖巴庄使用石榴方发汗的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能起到。潮巴健美的效果。

      〔梧皮发汗方〕
    材料:陈播皮50克。
    做法:将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至450C左右。
    用法:每日1次，每次30分钟，以泡至周身发热，皮肤发红，汗出不止为好。

[降脂发汗方]
材料:木瓜80克，冬瓜皮500克，获菩200克.
    制法:先将木瓜，冬瓜皮，获等放入锅内，加水后用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温调至450C左右.
    用法:趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热，皮肤冷灯，大汗淋漓为好每日1次，每日10分钟，连续7天为1个疗程。
功效:发汗扫播，活血瘦身.

〔浮萍发汗方〕
材料:新鲜浮萍500克。
做法:将浮萍洗去污泥，放入锅中加入适量清水后，用大火煎沸片刻。
用法:每日1次，每次1块甘钟泡浴全身，以周身发热，皮肤发红，大汗淋漓为好。

.夏季发汗养心月卑
    夏季属火属心，主生长，散发，夏天多晒太阳，多出汗，可借阳气的充足来赶走身体里的积寒。随着家用电器的普及，家家户户都用上了空调，整个夏天者刚反少出汗，这样身体里的寒气就无法消除，还会使体内的寒气加重，于是到了秋天就刽导质证，出现咳嗽，咳痰等症状，大大降低了适应秋天寒燥的能力.
    夏天的末尾与秋天之间就是长夏，属土属脾，其气候特点是偏湿，.黄帝内经“认为“湿气通于脾”，意思是说湿气与脾的关系最大，当湿气重的时候，就会影响脾脏的功能，因此，长夏要养“长“，以保证脾脏功能正常，这样才能“吃嘛嘛香”。综台考虑，夏天一定要养好心脾，而出汗既能去火又能散寒湿，应当作为养生重点。