问
怎么改变打呼噜？
每次睡觉的时候，打呼噜声音都很大。请问怎么改变打呼噜？
答：先了解打呼噜的原因！
打鼾有以下几点原因，对照来解决！
（1）仰卧：仰卧时头部后仰，舌头容易往喉咙坠，导致气道不通畅。可以先尝试下改变睡姿，采取侧卧睡。
（2）肥胖：肥胖的人颈部软组织比较松弛，打鼾的人在人群中的比例也较大。
减肥有助于缓解打鼾情况。
（3）生病：鼻咽部的疾病，也有可能引起打呼噜，一般病好之后，打鼾情况也消失了！
【重点提醒】：
如果打鼾症状很严重，并有喘不上气的感觉，这时考虑是否有「呼吸睡眠暂停综合症」，需要到医院就诊。
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