做一些简单的运动_健康美容保养

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做一些简单的运动

发布时间： 2017-05-16 10:48 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:多多 | 查看: 次 |

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专家解答：

11.在平时上班的时候一定要保持良好的坐姿，保持抬头挺胸，最好是能够在座椅后方放一个靠枕，这样能够帮助我们承托脊椎，帮助我们脊椎承受一部分的压力，这样就能够帮助我们防护很多腰椎病患的发生

22.在有当然说上班的时候是比较忙碌的，但是也是要留意等到很多闲暇时刻一定要下去走动一下，能够利用上厕所也可以是倒水的时候，做很多简单的运动，帮助我们活动腰部，减少腰椎的僵硬感

白领应该怎么保护自己的腰

对于白领来说平时上班的时候都是非常的忙碌的，而且也是一天到晚都是坐在座椅上面没有好好的运动，所以也就会导致很多职业病的发生，特别是脊椎会受到严峻的挤压从而导致变形甚至是腰间盘突出也可以是颈椎病，在平时就一定要好好的保护自身的脊椎，不管是在工作的时候也可以是放工的时候都要非常的留意，能够利用很多空闲的时间好好的运动一下身体

第1步